Víz kontra gyümölcslé: jobb választás?

A hidratáltság megőrzése fontos a szervezet megfelelő működéséhez. Sokan azonban kerülik a víz ivását, és a gyümölcslevek mellett döntenek, mert az jobb ízű. A gyümölcsökből készült frissítő italoknak kétségtelenül sok jótékony hatása van, de a vízivás fontosságát nem szabad figyelmen kívül hagyni. Még ha friss gyümölcsleveket iszol is, az nem helyettesítheti a vízivás előnyeit a nap folyamán. 

A víz pótolja az edzés és más típusú fizikai tevékenységek során elveszített folyadékot. Ügyelj azonban arra, hogy csak 100%-ban tiszta vizet igyál, hogy elkerüld a betegségeket és egészséges marad. Ebben a blogban megvitatjuk, miért előnyös több vizet inni, mint gyümölcsleveket. Olvass tovább.

Miért fontos az ivóvíz?

Nem szabad figyelmen kívül hagyni az elegendő vízivás fontosságát. Az ember napokig el tud lenni evés nélkül, de csak néhány napig ivóvíz nélkül. A csodaital fontos szerepet játszik abban, hogy bizonyos alapvető ásványi anyagokat biztosíts szervezetednek. A vízhiány hatással van a bőrre, az agyra, és a szervezet létfontosságú szerveire. Ha kiszáradsz, lomhának és zavartnak érzed magad. 

Ennek az az oka, hogy a szervezet nehezen tudja kiüríteni a méreganyagokat a testből, vagy nem tudja megfelelően szabályozni magát. Ha ezek a méreganyagok a szervezetben maradnak, az súlygyarapodáshoz, idő előtti öregedéshez és számos egyéb egészségügyi problémához vezet.

Az ivóvíz előnyei

Az üdítők vagy más édesített italok nem tudják biztosítani a víz előnyeit. Tehát íme, néhány előnye az ivóvíznek. 

A vízivás segíthet a fogyásban

A vízivás nagy segítség, ha fogyni szeretnél. Ha fogyókúrás étrendet keresel, válassz olyat, amely bőséges mennyiségű víz ivását foglalja magában. Mivel a víznek nincs kalóriája, több vizet ihatsz anélkül, hogy aggódnod kellene a súlygyarapodás miatt. 

Ha evés előtt vizet iszunk, az nemcsak bizonyos mértékig enyhíti az éhséget, hanem megakadályozza a túlevést is. A víz segít az anyagcserében is, ami nagyon előnyös a fogyásban. Bár a dzsúzok kiváló C- és E-vitamin források lehetnek, ezzel együtt extra kalóriát is tartalmaznak, ami megzavarja a fogyás folyamatát.

Eltávolítja a méreganyagokat

Az ivóvíz kiválóan alkalmas a méreganyagok kiürítésére a szervezetből. A tiszta víz ivása a vizelettel és az izzadsággal eltávolítja a szervezetben lévő méreganyagokat . A víz segíti a veséket a méreganyagok kiürítésében, és segít a szervezet sejtjeinek felszívni az alapvető tápanyagokat. A gyümölcslevek is segíthetnek a szervezet méregtelenítésében, de csak a víz segít a hónapok óta felhalmozódott méreganyagok kimosásában.

Energikusan tart

A hidratáltság energikussá tesz

A tiszta ivóvíz másik előnye, hogy egész nap energikusan tart. A víz    aktívan és energikusan tartja a tested és az elméd, így több munkát végezhetsz. Ha kiszáradsz, a szervezet vizet kölcsönöz a vérből. 

Amikor a szervezetben keringő vér oxigénhiányos, álmosságot és fáradtságot okoz. A tiszta és biztonságos víz ivása nem csak energikussá tesz, hanem csökkenti a víz által terjesztett betegségek kialakulásának esélyét is. 

Egészséges bőr

A víz fontos szerepet játszik abban, hogy bőröd egészséges és ragyogó legyen. Ha elegendő vizet iszol, a szervezet hosszabb időre elzárja a nedvességet. Ez viszont javítja a bőr textúráját, és elősegíti, hogy ragyogó legyen a bőröd. A gyümölcslevekben nagyszámban előforduló alapvető tápanyagok mellett, nagy mennyiségű, természetesen előforduló cukrot is tartalmaznak, amely káros a bőrre.

Utolsó néhány szó

A gyümölcslevek soha nem tudják kielégíteni a szervezet vízszükségletét. Bár a gyümölcslé nagy része vizet tartalmaz, soha nem fogják tudni biztosítani a víz előnyeit . Figyelembe véve a fent említett szempontokat, elegendő mennyiségű vizet kell inni a nap folyamán. Ha azonban nehéznek vagy unalmasnak találod a sima vizet, ihatsz ízesített vizet.

Kitűnő választás a több mint 13 ízben kapható waterdrop vízízesítő kapszula. Ezek a kis kapszulák cukormentesek, tartósítószermentesek és nagyon finomak. Egy kapszula általában 400-600ml vízhez adható. Persze ettől el lehet térni, attól függően ki milyen erősséggel szereti. A kapszulák egyesével vannak csomagolva. Nincs is egyszerűbb, mint reggel magaddal vinni párat és egész nap élvezheted a gyümölcsös vízivás jótékony hatását. Anélkül, hogy megunnád őket.

A palackozott víz használata helyett azonban tanácsos újratölthető kulacsra váltani. Így elkerülhető a mikro műanyagok bevitele a szervezetünkbe. Erről egy korábbi cikkünkben írtunk már, ha szeretnéd elolvasni, Kattints ide. Amennyiben nem vagy megelégedve az otthoni víz minőségével, érdemes vízszűrős kancsót vásárolni vagy felszerelni egy szűrőberendezést, amely igen hatékony eszköz.

Ettől függetlenül a legtöbb háztartásban a csapvíz minősége kiváló. Igyuk hát bátran!